4 Tips Diet dari Pengaturan Jenis Makanan

Tips Diet dari Pengaturan Jenis Makanan

Gagal diet sumbernya cuman satu, karena terlalu cepat merasa lapar kemudian tidak bisa tertahan untuk makan terus menerus. Cari tahu dulu sebab kamu mengalami terlalu mudah lapar . Jangan langsung menyalahkan dietnya sehingga langsung berhenti programnya .

Bisa jadi itu hanya efek sementara dari PMS atau hanya karena kurang minum. Ada beberapa hal yang harus kamu ketahui dalam mendapatkan tubuh slime misalkan jawabannya sederhana saja bakar kalori, tambahkan angkat beban dan tentu saja perbanyak makan protein.

Tentunya yang terpenting adalah melakukan cara tersebut dengan konsisten . Kalau kamu sudah melakukannya tapi belum berhasil, ada kemungkinan lainnya bisa jadi kamu harus menambah sayur, tambah air putih, dan yang terakhir kamu kurang konsisten.

Nah ini yang jangan sampai kamu terus lakukan ya “gak konsisten” mau pake cara apapun, pasti hasilnya juga sama saja.

Kemudian dalam beberapa kasus kamu jangan sampai mencari banyak alternatif seperti alih alih mau tidak maka nasi kemudian menggantinya dengan mie ini sama saja bohong dan akan membuat diet kamu tidak berhasil.

Saat diet baiknya memang harus ada karbohidrat sebagai sumber tenaga tetapi baiknya ganti karbohidrat kamu dari nasi putih ke karbohidrat kompleks, contohnya : ubi, jagung, singkong.

Kemudian hal lain yang tidak kalah penting adalah kalian harus perbanyak minum air putih. Sibuk menjalani rutinitas sering kali membuat lupa untuk meminum air putih.

Meski kerap dianggap sepele, air putih nyatanya memiliki kandungan dan fungsi yang penting untuk tubuh mengatur sistem mitobolisme dan tentu saja membantu sekali dalam program diet.

Ok kita singkat saja, beberapa tips diet sederhana di bawah ini bisa kalian coba kapan saja dan dimana saja dengan fokus pada pemilihan jenis makanan dan waktu makan kalau lebih cepat nanti bisa ditambahkan dengan olahraga.

  • Makan selagi lapar

Ada pepatah mengatakan “makan untuk hidup bukan hidup untuk makan” resapi kata kata ini maka kalian akan mulai sadar jika dalam kondisi perut masih penuh juga terkadang kita terus mengisinya dengan camilan yang tidak terasa sudah habis beberapa bungkus dalam sehari dan kemasan disana tertulis neto 500 gram.

Bayangkan saja, dari camilan saja misalkan sehari bisa jadi habis 1kg buat kalian yang doyang ngemil. Mulai sekarang mau diet ngemilnya distop dulu.

  • Hindari makanan yang mengandung karbo dan gula tinggi

Penyebab utama obesitas, kemudian gagal diet adalah karena kebiasaan makan yang susah meninggalkan dua unsur ini. Makanan yang tinggi karbo dan gula akan mempercepat proses gemuknya seseorang apalagi tidak pernah melakukan olahraga.

Sederhana, jika kamu masih senang makan martabak manis dengan minuman berkaleng, habis itu makan es krim maka diet hanyalah sebuah mimpi saja.

  • Makan protein berapapun tidak masalah

Kuncinya adalah, ketika kalian diet karbo dan gula maka stok makanan tinggal ada beberapa pilihan bisa sayuran dan daging. Kamu bisa memakan daging ayam, kemudian telur, daging sapi dengan porsi yang pas intinya berhenti makan sebelum kalian kenyang karena perut kita membutuhkan ruang udara memang jangan sampai di isi penuh.

  • Berhenti makan tengah malam

Gagal diet kadang karena kita sering begadang, kemudian tentu saja kondisi ini akan membuat lapar di tengah malam. Ya kalau anda bisa dipuaskan hanya dengan air putih saja namun kebanyakan makan mie rebus plus telur dan nasi.

Mulai sekarang di stop demi mendapatkan raga yang sehat dan diet yang sukses.

Written by