Ingin Tubuh Sehat? Batasi Konsumsi Makanan Pemicu Kolesterol Mulai Sekarang

Ingin Tubuh Sehat? Batasi Konsumsi Makanan Pemicu Kolesterol Mulai Sekarang

Kolesterol, salah satu senyawa yang ada pada tubuh. Keberadaannya seringkali membuat takut banyak orang karena terkenal bisa memicu penyakit yang berbahaya seperti jantung. Sebenarnya, kolesterol tetaplah dibutuhkan oleh tubuh. Senyawa ini tetaplah memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan. Sayangnya, apabila kadarnya sudsb melampaui batas, itulah yang harus dikhawatirkan. Salah satu yang menyebabkan naiknya kadar kolesterol yaitu makanan. Makanan pemicu kolesterol tersebut biasanya adalah makanan makanan yang mengandung lemak atau protein tinggi seperti seafood.

Seafood, bisa dibilang makanan jenis ini memiliki cita rasa yang lezat. Apalagi jika Anda pintar dalam mengolahnya, pastinya seafood akan menjadi makanan terlezat sedunia. Sayangnya, meski Anda mungkin mahir dalam memasak seafood dengan aneka bumbu seperti asam manis, saus tiram dan teman temannya, cara mengolah seafood yang baik menurut kesehatan belum tentu Anda paham. Makanya sembari, Anda mengetahui makanan seafood apa saja yang bisa memicu kolesterol, tak ada salahnya Anda juga tahu bagaimana cara mengolah seafood supaya sehat untuk disantap.

Jenis Seafood Tinggi Kolesterol

Siapa yang tak suka dengan udang. Seafood yang satu ini hampir digemari semua orang. Tak heran jika berbagai santapan yang berbahan dasar udang pastilah akan ludes saat dihidangkan di atas meja. Sayangnya, udang ini termasuk seafood yang tinggi kolesterol. Apabila Anda menyantapnya dalam jumlah yang banyak, bisa jadi kadar kolesterol akan melonjak dengan cepat. Bukan tak boleh dimakan, Anda tetap biss menyantapnya dua atau tiga kali dalam seminggu. Hindari memasak dengan cara menggoreng supaya kadar kolesterolnya tidak bertambah.

Selain udang, makanan laut yang juga menarik minat orang untuk menyantap yaitu kerang. Kerang bisa diolah menjadi aneka hidangan yang lezat. Pantas saja jika banyak orang menyukainya. Sayangnya, Anda juga tak boleh terlalu banyak mengkonsumsi kerang karena kolesterolnya yang cukup tinggi. Apabila Anda mau memasak kerang, lebih baik jangan gunakan mentega karena lemak trans yang terkandung pada mentega bisa membuat kadar kolesterol pada kerang melonjak. Agar kesehatan tetap terjaga, Anda bisa mengkonsumsinya 2 kali dalam seminggu.

Ada lagi seafood yang siap menggoyang lidah jika disajikan yaitu kepiting. Makan kepiting begitu asyik dan menggiurkan. Apalagi jika kepiting diolah menjadi olahan berbumbu seperti saus padang, saus tiram, sudah pasti sajian itu begitu terasa lezat di lidah. Meski kadar kolesterol pada kepiting jauh lebih rendah daripada udang dan kerang, konsumsinya juga perlu dibatasi agar kesehatan kolesterol tetap terjaga. Lebih baik, tak menggunakan mentega kala memasaknya agar kepiting lezat tak membuat kolesterol semakin jahat.

Menurunkan Kolesterol Jahat

Kolesterol pada tubuh manusia sebenarnya tak semua jahat. Namun, apabila Anda sering mengkonsumsi makanan pemicu kolesterol seperti seafood, kadar kolesterol jahatlah yang akan melonjak. Agar kadarnya bisa tetap stabil, selain Anda membatasi konsumsi makanan pemicu kolesterol, Anda juga bisa mengimbanginya dengan menerapkan pola hidup sehat seperti olahraga, makan makanan bergizi, tidak merokok dan tidak mengkonsumsi alkohol, serta Anda juga bisa rutin mengkonsumsi nestle acticor. Cukup mengkonsumsi nestle acticor 2 kali sehari setelah makan, kadar kolesterol dalam tubuh pasti akan lebih terjaga.

Written by