Inilah 5 Makanan Penambah Imun Tubuh yang Tepat

Inilah 5 Makanan Penambah Imun Tubuh yang Tepat

Covid dapat mengganggu daya tahan tubuh saat imunitas menurun. Oleh karena itu sistem imun harus dijaga dengan baik. Kita perlu memberikan asupan nutrisi dan vitamin yang berguna bagi tubuh. Selain vitamin kita juga harus mengkonsumsi makanan penambah imun tubuh, agar tubuh tetap fit.

5 Makanan Penambah Imun Tubuh

Saat memilih makanan sebaiknya perhatikan kadar gizi yang ada dalam makanan. Jangan mengkonsumsi makanan yang sama sekali tidak berguna bagi sistem imun kita. Berikut ini ada 5 makanan penambah imun tubuh yang harus dikonsumsi saat pandemi :

  1. Buah Naga

Buah Naga merupakan jenis buah yang mengandung antioksidan sangat tinggi sehingga sangat penting bagi tubuh. Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Buah Naga memang sudah terbukti untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau membantu proses penyembuhan saat sedang sakit. Namun perlu dicatat bahwa tidak ada bukti yang menyatakan antioksidan pada buah Naga dapat menyembuhkan atau menjauhkan dari Covid 19.

  1. Brokoli

Brokoli juga memiliki kandungan yang sama dengan buah Naga. Brokoli memiliki kadar antioksidan yang tinggi dan berguna untuk menangkal radikal bebas yang berusaha masuk ke tubuh kita. Brokoli sangat mudah ditemukan dan biasanya dijual di pasar atau supermarket tradisional dan modern. Brokoli juga biasanya dimasak menjadi isi sup.

  1. Jahe

Jahe sejak dahulu dipercaya dapat menyehatkan tubuh karena memiliki efek hangat. Jahe dapat menurunkan efek peradangan pada tenggorokan saat flu atau batuk. Selain itu jahe dapat mengatasi mual dan juga memiliki sifat penurun kolesterol. Oleh karena itu jahe sangat penting untuk dikonsumsi terutama saat pandemi seperti sekarang ini.

  1. Bawang Merah dan Bawang Putih

Bumbu dapur ini ternyata memiliki khasiat antioksidan dan antiinflamasi. Konsumsi bawang merah dan putih dapat membuat sistem kekebalan tubuh meningkat dan selain itu jika terjadi infeksi dalam tubuh efek yang ditimbulkan oleh infeksi dapat berkurang.

  1. Jeruk

Buah jeruk sangat penting bagi tubuh karena mengandung vitamin C. Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyegarkan kulit. Kulit merupakan sistem pertahanan awal tubuh kita sehingga perlu kita rawat agar dapat melindungi tubuh dengan baik.

Jeruk tidak ada efek samping bagi tubuh, karena itu dapat dikonsumsi setiap hari setelah makan. Jika dikonsumsi setiap hari, maka kulit dan sistem kekebalan tubuh akan selalu fit.

Itulah tadi makanan penambah imun tubuh yang harus kita konsumsi setiap hari untuk meningkat kekebalan tubuh. Semuanya merupakan nutrisi alami dari buah-buahan dan tumbuhan yang sangat murah dan mudah untuk dibeli. Sehingga dapat dikonsumsi setiap hari dan aman bagi tubuh kita.

Written by